Janeiro Branco?

O mês de janeiro foi escolhido, por ser símbolo de recomeços, um período quando normalmente as pessoas param e refletem sobre suas vidas e fazem planos para ano.

A cor branca também foi escolhida por simbolizar o recomeço, pois em uma tela em branco podemos pintar, desenhar e escrever o que quisermos.

O que é saúde mental?

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde mental é o completo estado de bem-estar físico, mental e social, onde o indivíduo reconhece suas próprias habilidades consegue lidar com estresses do dia dia e pode trabalhar de forma produtiva e frutífera, contribuindo para sociedade.

Uma Reflexão

Para a ciência, as nossas ideias (pensamentos) trazem consequências física, emocional e comportamental. Martin Seligman (psicólogo), considera que para o cuidado com a saúde mental é importante focar nas qualidades humanas; incentivando a resiliência, a esperança, o otimismo, perseverança, a coragem e as habilidades interpessoais. Não significa negar o sofrimento ou os afetos negativos, mas criar hábitos de focalizar no que acontece de bom nas nossas vidas.

Não fomos ensinados a cuidar da mente, tão pouco preparados para lidar com as frustrações e com excesso de informações trazido pela evolução tecnológica. Quando a mente não vai bem, nada vai bem. Quem cuida da mente, cuida da vida!

A palavra de Deus que está além da ciência, também nos instrui a cuidar dos nossos pensamentos, em Filipenses 4:8 em Lamentações 3:21 e outros textos.

Como aderir ao Janeiro Branco?
Aproveite a simbologia do ano que está começando para pensar a respeito da sua vida, dos seus relacionamentos e o que anda fazendo para ser feliz;

Abaixo temos algumas dicas!

• Pratique o autocuidado e trate a si mesmo com carinho e amor. Você é responsável pela sua felicidade;
• Estabeleça seus limites, tire um tempo para descansar a mente; pratique a meditação;
• Converse cobre o que pensa e sente com pessoas que você conhece;
• Pratique a gratidão; se formos gratos em tudo, veremos virtude em tudo;
• Adote um hobby que te faça bem;
• Pratique esporte.

Jesus é a nossa maior Esperança! Graça e paz igreja do Senhor Jesus! Feliz 2023!

Texto:Sandra Pinto – Psicóloga

Apoio: DSS Departamento de Serviço Social da Igreja Wesleyana

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