O mês de janeiro foi escolhido, por ser símbolo de recomeços, um período quando normalmente as pessoas param e refletem sobre suas vidas e fazem planos para ano.
A cor branca também foi escolhida por simbolizar o recomeço, pois em uma tela em branco podemos pintar, desenhar e escrever o que quisermos.
O que é saúde mental?
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde mental é o completo estado de bem-estar físico, mental e social, onde o indivíduo reconhece suas próprias habilidades consegue lidar com estresses do dia dia e pode trabalhar de forma produtiva e frutífera, contribuindo para sociedade.
Uma Reflexão
Para a ciência, as nossas ideias (pensamentos) trazem consequências física, emocional e comportamental. Martin Seligman (psicólogo), considera que para o cuidado com a saúde mental é importante focar nas qualidades humanas; incentivando a resiliência, a esperança, o otimismo, perseverança, a coragem e as habilidades interpessoais. Não significa negar o sofrimento ou os afetos negativos, mas criar hábitos de focalizar no que acontece de bom nas nossas vidas.
Não fomos ensinados a cuidar da mente, tão pouco preparados para lidar com as frustrações e com excesso de informações trazido pela evolução tecnológica. Quando a mente não vai bem, nada vai bem. Quem cuida da mente, cuida da vida!
A palavra de Deus que está além da ciência, também nos instrui a cuidar dos nossos pensamentos, em Filipenses 4:8 em Lamentações 3:21 e outros textos.
Como aderir ao Janeiro Branco?
Aproveite a simbologia do ano que está começando para pensar a respeito da sua vida, dos seus relacionamentos e o que anda fazendo para ser feliz;
Abaixo temos algumas dicas!
- Pratique o autocuidado e trate a si mesmo com carinho e amor. Você é responsável pela sua felicidade;
- Estabeleça seus limites, tire um tempo para descansar a mente; pratique a meditação;
- Converse cobre o que pensa e sente com pessoas que você conhece;
- Pratique a gratidão; se formos gratos em tudo, veremos virtude em tudo;
- Adote um hobby que te faça bem;
- Pratique esporte.
Lamentações 3:21
Quero trazer a memória aquilo que me dá Esperança.
Jesus é a nossa maior Esperança! Graça e paz igreja do Senhor Jesus! Feliz 2023!
Texto:Sandra Pinto – Psicóloga
Apoio: DSS Departamento de Serviço Social da Igreja Wesleyana
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